日に日に暖かくなり
どんどん
春らしくなってきてますね！
こんにちは！
しろくまです！
人間にとって一番必要なのは何でしょう？
答えは…
水
色々な所で言われているので
ご存じの方も多いと思います
年齢によって少し差がありますが
人体の約60％が水分でできています
そして
日々
飲み物を飲んだり
食事したり
様々な方法で
その水分を摂取しています
ですが…
その水分摂取で一番いいのは何か
予想通り
水です！
コーヒーやお茶、ジュース
はたまたお酒
水分は沢山ありますが
その中でも
水がベストだと言われています
もちろん
白湯も良いですよ！
そして
一日に摂取する目標としては
ざっくり言いますが
２～３リットル
これを毎日続けてみてください
普段の飲み物を
水に変えたり
寝る前に
一杯の水を飲んだり
普段の生活に少し変化を加えることで
身体もちゃんと反応してくれます
代謝が上がったり
ダイエットの手助けになったり
肌の調子が良くなったり…
簡単に変えられる所から
変えていく
小さな変化でも積み重ねることで
大きな変化になります
そのために…
まずは一杯の水から始めてみましょう！